Quand on décide de reprendre soin de soi, on ne sait pas toujours par où commencer. Certaines femmes ont envie de bouger, mais ne savent pas quel format choisir. D’autres sentent qu’elles ont besoin d’être accompagnées, sans savoir si un cours collectif suffit ou si un suivi plus personnalisé serait plus adapté. Je crois qu’il n’y a pas une seule bonne réponse. Tout dépend du moment que l’on traverse, de son énergie, de ses objectifs et aussi de sa relation au corps. Parfois, un cours...

Quand on parle d’activité physique, on pense souvent au corps visible : se tonifier, s’assouplir, améliorer sa silhouette, perdre un peu de poids, retrouver du souffle. Tout cela peut faire partie des motivations, bien sûr. Mais avec l’expérience, je vois à quel point le mouvement agit aussi sur des choses beaucoup plus profondes. Il agit sur la posture, sur la respiration, sur l’énergie, sur la manière dont une femme se tient, se regarde et prend sa place. Parfois, une personne vient au...

On me demande souvent : “Quel cours me conviendrait le mieux ?” Et je trouve cette question intéressante, parce qu’elle ne dépend pas seulement d’un objectif physique. Bien sûr, certaines femmes veulent se tonifier, gagner en souplesse, améliorer leur posture ou retrouver du souffle. Mais avant de choisir une activité, j’aime aussi demander : comment tu te sens en ce moment ? Parce qu’on ne cherche pas toujours la même chose selon les périodes de vie. Il y a des moments où l’on a besoin de...