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Hiit Cardio en Visio Live


30 min

  • 30 min
  • 11 euros
  • En Visio live

Description du service

Si pour toi sport doit rimer avec rapidité, alors la pratique du Hiit va pleinement te satisfaire. L’idée est de travailler de façon très courte, mais en prenant également des temps de repos courts. Par exemple, si la durée de mon exercice est de 20 secondes, je prends seulement 10 secondes de repos avant d’enchaîner sur une nouvelle série, et ainsi de suite jusqu’à réaliser le nombre de séries que l’on s’est fixé. Les bienfaits du Hiit : 1 - Des effets qui durent dans le temps L’un des gros avantages du Hiit, c’est sa capacité à être efficace dans le temps. Le corps continuait à brûler des calories plusieurs heures après la fin d’une séance, et ce même en mangeant ou dormant. Les bénéfices d’une séance se feraient même ressentir jusqu’à 24h après la session pratiquée ! 2 - Un gain de temps non négligeable Quand le temps vient à manquer, pratiquer le Hiit va te permettre de garder un contact régulier avec le sport tout en ne sacrifiant pas une soirée entière à la cause. 3 - Une amélioration notable des capacités respiratoires Vous connaissez la VO2Max ? C’est la capacité qu’a ton muscle à consommer de l’oxygène. En pratiquant le Hiit, de manière régulière, tu vas augmenter ton VO2Max en bien moins de temps qu’il n’en faudrait lors de séances cardio traditionnelles. Le bonus : une perte de poids accélérée L’avantage principal du Hiit, et celui qui va intéresser beaucoup de personnes, c’est sa capacité à brûler beaucoup de calories en un minimum de temps. Plus que toute autre activité physique, d’après une étude !


Politique d'annulation

Les annulations sont possible jusqu'à 24h avant le cours. Passé ce délai, toute séance annulée sera dûe.


Coordonnées

  • Villenouvelle, France

    0664639011

    laury.quadrado@gmail.com


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