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Prends quelques minutes pour répondre à ce questionnaire.

Il me permet de mieux comprendre ton corps, ton énergie et tes besoins pour t’accompagner au plus juste.

Ici, il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse.

L’objectif est simplement d’avancer à ton rythme.

1️⃣ TON OBJECTIF

Aujourd’hui, qu’est-ce que tu ressens le plus dans ton corps ?
fatigue
manque d’énergie
inconfort / douleurs
manque de tonus
je ne me sens plus comme avant
Quel est ton objectif principal aujourd’hui ?
retrouver de l’énergie
me sentir mieux dans mon corps
tonifier ma silhouette
perdre du poids en douceur
retrouver confiance en moi

2️⃣ PILIER SPORT – MOUVEMENT

Aujourd’hui, quel est ton niveau d’activité physique ?
je ne fais pas de sport
je bouge de temps en temps
je suis assez régulière
Combien de séances par semaine te semblent réalistes ?
1
2
3 ou plus
Comment te sens-tu pendant l’effort ?
vite fatiguée
manque de motivation
ça dépend des jours
j’aime bouger mais j’ai besoin d’un cadre

3️⃣ PILIER NUTRITION

Comment décrirais-tu ton alimentation aujourd’hui ?
plutôt équilibrée
irrégulière
je grignote souvent
je manque d’idées ou d’organisation
Quel est ton plus grand défi alimentaire ?
sucre / grignotage
manque de temps
organisation des repas
compulsions
je ne sais pas quoi manger

4️⃣ PILIER STRESS

Comment est ton niveau de stress actuellement ?
faible
modéré
élevé
très présent au quotidien
Qu’est-ce qui te pèse le plus en ce moment ?
charge mentale
vie personnelle
travail
fatigue émotionnelle
As-tu déjà des outils pour te détendre ?
oui
un peu
pas vraiment

5️⃣ PILIER SOMMEIL / RÉCUPÉRATION

Comment est ton sommeil ?
bon
moyen
difficile
réveils nocturnes
Te sens-tu reposée au réveil ?
oui
parfois
rarement

6️⃣ TON ÉNERGIE GLOBALE (alignement corps / émotions)

Comment décrirais-tu ton niveau d’énergie ?
faible
variable
plutôt bon

7️⃣ TON ENGAGEMENT

Es-tu prête à t’engager pour prendre soin de toi sur les prochaines semaines ?
oui
j’ai envie mais j’ai besoin d’un cadre
j’ai besoin d’être accompagnée pour rester régulière

8️⃣ TA RELATION À TOI

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