Danse très festive sur des rythmes afro-caribéens
Cours CARDIO permettant de brûler énormément de calories
Permet de travailler les rythmes, l'orientation dans l'espace et la mémorisation

Matériel : Tenue de sport, baskets, bouteille d'eau et serviette pour s'éponger :)

A 10min de Villefranche Lauragais et Nailloux. 

Éveille la danseuse qui sommeille en toi ! 

Exploration de différents styles de danse : Disco, Salsa cardio, Bachata, Danse Orientale, Kizomba sensual, et bien plus encore !

Permet de travailler la coordination, les rythmes  et la synchronisation pour renforcer ta connexion avec la musique.

Matériel : décontractée, baskets et bouteille d'eau.

Danse expression, ne fait pas transpirer :)

A 5min de Villefranche Lauragais et 10 min de Nailloux. 

Du sport en plein air, pratiqué en groupe et encadré par un coach certifié.
Le but de l'Urban training est de s'entraîner en utilisant l'environnement et le mobilier: parcs, jardins, bancs, murets, trottoirs, escaliers...

Mêle le cardio et le renforcement musculaires

Matériel : Tenue de sport, baskets, bouteille d'eau et tapis de gym

A 5min de Villefranche Lauragais et Baziège. 

Cours de fitness qui regroupe l’ensemble de toutes les gyms douces existantes. Entre yoga, le taï-chi et la gym douce. Ses bienfaits se répercutent autant sur le physique que le mental, promettant souplesse de corps et d’esprit.

Pratique douce qui est accessible à toutes, quel que soit votre âge et votre degré d’activité physique.

L'avantage de cette discipline, est que chacune progresse à son rythme. Les personnes qui souffrent de maux de dos, de troubles articulaires et ayant un certain âge adaptent les exercices. 

Matériel : Tenue de sport, bouteille d'eau et tapis de gym

A 10min de Villefranche Lauragais et Baziège. 

Séance basée sur des exercices d’assouplissement. Permet d' assouplir l'ensemble de son corps, délier les articulations et détendre à tour de rôle les différents muscles du corps. Essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer !

Matériel : Tenue de sport, bouteille d'eau et tapis de gym

A 5min de Villefranche Lauragais et 10 min de Nailloux. 

Cette danse est un style musical issu de la République Dominicaine.

À la base danse de fêtes, la Bachata est devenue peu à peu une danse romantique et sensuelle avec la montée de groupes tel qu'Aventura.

Matériel :  si vous le souhaitez vous pouvez mettre vos plus beaux talons, si vous savez déjà marcher/danser avec et que vous êtes stables dessus. Sinon une bonne paire de baskets fera l'affaire ;)

Concept créé par Laury.

Inspiré par les mouvements dynamiques et les rythmes contagieux de diverses cultures, ce cours vous transporte dans un voyage rythmique autour du globe. Du rythme entraînant du hip hop américain à la fluidité hypnotique du bollywood indien, en passant par la passion samba brésilienne, chaque séance d'entraînement offre une expérience sensorielle unique. Préparez-vous à danser, à transpirer et à vous connecter avec la musique et la culture du monde entier. Rejoignez-nous pour une expérience de fitness sans pareille qui vous fera bouger, groover et vous sentir en vie!

Matériel : Tenue de sport, baskets, bouteille d'eau et serviette pour s'éponger :)

A 10min de Villefranche Lauragais et Baziège. 

C'est une pratique physique visant à augmenter la force et l'endurance des muscles. Il s'agit d'exercices spécifiques qui sollicitent les muscles pour les rendre plus robustes et plus toniques. Le renforcement musculaire est essentiel pour améliorer la posture, prévenir les blessures, augmenter le métabolisme et maintenir une bonne santé globale. Il est adapté à tous les âges et niveaux de forme physique, avec des programmes ajustés selon les capacités et les objectifs individuels.

Matériel : Tenue de sport, bouteille d'eau et tapis de gym

A 10min de Villefranche Lauragais et Nailloux.