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Quand on décide de reprendre soin de soi, on ne sait pas toujours par où commencer. Certaines femmes ont envie de bouger, mais ne savent pas quel format choisir. D’autres sentent qu’elles ont besoin d’être accompagnées, sans savoir si un cours collectif suffit ou si un suivi plus personnalisé serait plus adapté. Je crois qu’il n’y a pas une seule bonne réponse. Tout dépend du moment que l’on traverse, de son énergie, de ses objectifs et aussi de sa relation au corps. Parfoi

Quand on parle d’activité physique, on pense souvent au corps visible : se tonifier, s’assouplir, améliorer sa silhouette, perdre un peu de poids, retrouver du souffle. Tout cela peut faire partie des motivations, bien sûr. Mais avec l’expérience, je vois à quel point le mouvement agit aussi sur des choses beaucoup plus profondes. Il agit sur la posture, sur la respiration, sur l’énergie, sur la manière dont une femme se tient, se regarde et prend sa place. Parfois, une pers

On me demande souvent : “Quel cours me conviendrait le mieux ?” Et je trouve cette question intéressante, parce qu’elle ne dépend pas seulement d’un objectif physique. Bien sûr, certaines femmes veulent se tonifier, gagner en souplesse, améliorer leur posture ou retrouver du souffle. Mais avant de choisir une activité, j’aime aussi demander : comment tu te sens en ce moment ? Parce qu’on ne cherche pas toujours la même chose selon les périodes de vie. Il y a des moments où l

C’est une phrase que j’entends très souvent : “J’aimerais bien venir, mais je n’ai pas le niveau.” Parfois, elle est dite avec un sourire un peu gêné, parfois avec une vraie appréhension. Derrière cette phrase, il y a rarement seulement une histoire de danse. Il y a souvent la peur du regard, la peur de ne pas suivre, la peur d’être ridicule ou de ne pas avoir “le bon corps” pour bouger devant les autres. Je comprends très bien cette peur. Danser, ce n’est pas seulement app

Le mois de juin est souvent une période où l’on commence à ressentir tout ce que le corps a porté depuis le début de l’année. Les journées sont plus longues, les beaux jours reviennent, les vacances approchent, mais paradoxalement, beaucoup de femmes arrivent à cette période avec une vraie fatigue. Je le remarque souvent autour de moi, en cours ou en accompagnement : certaines femmes ont envie de reprendre soin d’elles, de bouger davantage, de se sentir mieux dans leurs vête