La fin d’année arrive avec son lot de bilans, de fatigue et de bonnes résolutions.Pour beaucoup de femmes de plus de 40 ans, cette période met aussi en lumière une réalité parfois difficile à accepter : le corps ne réagit plus comme avant. Entre les changements hormonaux, la ménopause, les kilos qui s’installent s ans prévenir et l’énergie qui fluctue, il est normal de se sentir dépassée. Et pourtant… c’est aussi l’un des meilleurs moments de la vie pour reprendre sa santé en main.

Pourquoi j’ai choisi de me certifier en nutrition du sportif Depuis mes débuts comme coach sportive, j’ai toujours eu à cœur d’aider les femmes à retrouver énergie, confiance et bien-être grâce au mouvement. Mais au fil des séances, une chose est devenue évidente : les résultats ne dépendent pas uniquement de l’entraînement, ils reposent aussi sur ce que nous mangeons chaque jour.

Bouffées de chaleur, fatigue, prise de poids, moral en dents de scie ? Si vous êtes en pleine ménopause – ou que vous sentez les premiers signes arriver – sachez que vous n’êtes pas seule.