Conseil pour : Bien S'hydrater

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💧Une déshydratation de seulement 2% réduit les capacités physiques de 20%. Il est donc indispensable que l’organisme reste hydraté durant l’effort.

💡Conseil : Boire de petites gorgées régulièrement sans attendre la sensation de soif pour s’hydrater et boire avant, pendant et après l’effort constitue de bons efforts.

💧En outre, une bonne hydratation réduit les courbatures et les risques de tendinite.

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Et toi est ce que tu t'hydrates régulièrement ? Ecris moi en commentaire.